Les symptômes du Baby Blues

Beaucoup de mamans après leur accouchement font un petit Baby Blues.  Cela se manifeste quels jours ou quelques semaines après un accouchement.

Les facteurs qui en sont la cause:
Le taux d’hormones de grossesse qui chute.

Du coté psychologique, il y a l’appréhension du changement de vie du à la venue de votre bébé et la nostalgie d’avoir perdu son ventre.

Ne vous affolez pas ! Tout rentrera dans l’ordre dans quelques temps..

Vous venez d’accoucher et vous vous demandiez si vous faisiez un petit Baby Blues?

Les symptômes du Baby Blues

Si vos symptômes ressemblent aux maux ci-dessous, il est fort probablement qu’un petit Baby Blues vous guette…

|> Je suis d’humeur dépressive sans aucune cause qui en  justifie.

|> Mon appétit est perturbé, je n’ai plus gout à la nourriture.

|> En me pesant, je m’aperçois que je perds du poids.

|> Je suis anxieuse sans raison.

|> Je dors de moins en moins bien.

Comment vaincre le Baby Blues? Comment m’en sortir?

Le Baby Blues n’est pas une maladie mais un mal être temporaire causé par les facteurs cités ci-dessus.
Il ne nécessite généralement aucun traitement médical ni psychothérapie.
Voici quelques les petites astuces pour s’en sortir.

|> Se reposer autant que possible.

|> Confiez vous à votre entourage proche pour soulager ce qui vous tourmente.

|> Confiez-vous surtout à votre sage femme (qui vous accompagne durant les quelques semaines après votre accouchement). Elle vous réconfortera car elle a l’habitude de vivre au quotidien cette situation avec ses patientes.

|> Prenez soin de vous, changez vous les idées en faisant du shopping, en prenant un thé chez vos amies. Plus votre esprit sera focalisé sur des petits moments de joies, plus votre Baby Blues sera atténué et partira sans que vous vous en rendiez compte.

|> Pratiquez “La pensée positive” chaque matin avant de vous lever et chaque soir avant de vous endormir. Vous constaterez l’impact impressionnant sur votre moral en 1 mois.

Voici le vieille méthode connue d’Emile Coué (la dernière phrase).
Ces phrases  sont à réciter mentalement tous les matins au réveil et tous les soirs au couché durant 30 jours:

“Je suis calme et détendue,
Je respire la joie et la santé,
Je me suis pleine d’energie,
De jours en jours, à tout point de vu, je vais de mieux en mieux”.

Répétez ces phrases 20 fois au réveil et 20 fois en vous endormant.

Livres conseillés pour combattre le Baby Blues par la pensée positive

Pour allez plus loin, je vous conseille  un peu de lecture sur la pensée positive:
La maîtrise de soi par l’autosuggestion consciente:
Le Livre: ” La méthode Coué”

La petite formule de Danièle Festy
Ancienne pharmacienne spécialisée dans des huiles essentielles

Extrait de son livre : “Les huiles essentielles à respirer ” (page 106)
Les huiles essentielles accéléreront en douceur mais efficacement le retour à une joie de vivre normale.

A poser sur le poignet
Respirez autant que souhaité dans le journée et même la nuit.

Dans un flacon de 5 ml mélangez:
HE rose 0.5ml
HE néroli 0.5 ml
HE camomile 2ml
Ess Bergamote 2ml

 

A verser dans le bain
Prenez un bain “Anti-baby blues” tous les 2 jours.

Dans un flacon de 30 ml mélangez:
HE rose 0.5 ml
HE néroli 0.5 ml
HE verveine 1 ml
Base pour bain qsp 30 ml

Si vous souhaitez aller plus loin avec les huiles essentielles, je vous recommande son livre:
Livre broché 224 pages.
“Les huiles essentielles à respirer”

Si vous ne constatez aucune amélioration

 Si en revanche, vous constatez qu’il n’y a aucune amélioration dans les mois qui suivent, je vous conseille de consulter votre médecin traitant.

J’espère que cet article vous a plu. Je vous souhaite une excellente remise en forme 🙂 N’hésitez pas à le partager avec vos amies 🙂

A très bientôt pour un nouvel article…